TOP

Trang chủ >>Thời Trang

Mỡ lâu năm tích tụ mông đùi, eo, cánh tay trả lại cho bạn eo thon dáng ngọc

Giảm mỡ béo chưa bao giờ đơn giản như thế. Thử luôn và ngay nhé!!!

Một trong những sai lầm của chị em phụ nữ là giảm cân chỉ tập trung vào vòng 2 mà không nghĩ đến vùng eo, cánh tay và đùi cũng là nơi tích tụ nhiều mỡ thừa nhất

Những lớp mỡ thừa sẽ đua nhau tập kết ở vai, cánh tay, ngực và mông khiến bạn trở nên mất tự tin và ngại giao tiếp

Mỡ thừa trên cơ thể đòi hỏi quá trình lâu dài và kiên trì. Chính vì vậy bạn cần phải áp dụng biện pháp hợp lý xử lý từng lượng mỡ thừa trên cơ thể

Vùng vai, ngực, lưng, cánh tay

Nguyên nhân gây thừa mỡ ở vai, ngực, lưng và cánh tay đó chính là lười tập thể dục. Khắc phục bằng cách đổi thực đơn để có chế độ ăn uống hợp lý. Bổ sung 500 đến 1000 calo và chăm luyện tập thể dục. Tập văn mình, nâng ngực, đạp xe, bơi lội, đi bộ và hít đất

Mỡ ở vùng bụng dưới

Đây là phần mỡ rất dễ dàng tích tụ và khó xử lý nhất. Ngay từ bây giờ hãy cải thiện bữa ăn gia đình bạn bằng việc quản lý được lượng calo vào cơ thể. Tích cực ăn nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất kết hợp tập yoha và uoogns ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Bài tập giữ thăng bằng cho cơ thể sẽ giúp tiêu hao đi đáng kể lượng mỡ bụng dưới

Các bước thực hiện:

Một chân trọng tâm, chân còn lại hướng ra phái ngoài hít sâu rồi thở ra khi ngồi xổm rồi từ từ đứng thẳng lên. Từ từ nâng chân trái ra sau, thấp ngực phí trước song song mặt sàn hai tay duỗi thẳng về phía trước. Cân bằng trong 10s và lặp lại 10 lần. Đổi chân và thực hiện ngược lại

Mỡ tích tụ bụng lên ngực

Ít vận động và ăn nhiều chất béo mỡ sẽ tích tụ từ bụng lên ngực. Khắc phục bằng cách ăn uống vừa phải, ăn nhiều bữa mỗi ngày. Tăng cường rau của quả, chât xơ, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Áp dụng bài tập tựa lưng và tường và ăn uống khoa học để giãm mỡ  từ bụng lên ngực hiệu quả

Bài tập: ngồi xổm và lưng áp vào tương, hai chân khép lại song song sàn nhà, hai tay chống nạnh. Giữ tư thế đó rồi nâng đầu gối trái về phía ngực. Lặp lại động  tác và chuyển đổi chân phần mông đùi và lưng sẽ tiêu hao đáng kể lượng mỡ thừa

Mỡ ở vùng đùi và mông

Đùi và mông cũng rất dễ tích tụ mỡ thừa khiến bạn phát phì vì ăn quá nhiều và lười vận động

Cách khắc phục:

Cải thiện chế độ ăn, ăn thức ăn nhiều dinh dưỡng, giàu đạm. Thay vào đó ăn nhiều chất xơ, hoa quả và rau xanh, khoáng chất kết hợp với tập luyện bài tập như trên chắc chắn bạn sẽ giảm được lượng mỡ thừa trên cơ thể

Chúc các bạn thành công!

>>Thần dược để có được làn da trắng mịn như em bé với nha đam ngâm giấm táo

>>Vệ sinh máy giặt thế nào để tránh lây nhiễm nấm, bệnh...?

Nguyên Hồng

Mỡ lâu năm tích tụ mông đùi, eo, cánh tay trả lại cho bạn eo thon dáng ngọc - Thời Trang