Uống nước đá ngay sau khi đi nắng về là không nên
Mùa hè oi bức khiến cho bạn cảm thấy khó chịu và bốc hỏa. Bất cứ ai cũng muốn uống một ly nước lạnh để bạn cảm thấy sảng khoái trong người. Nhưng nước đá có thật sự tốt cho sức khỏe của bạn không thì vẫn là một thắc mắc cần được giải đáp.
Thực tế qua nghiên cứu cho thấy nước đá lạnh làm chậm hoạt động của hệ tiêu hóa và cũng không tốt cho sức khỏe của bạn. Nếu có thể hãy thay ly nước lạnh bằng một ly nước ấm sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn.
|
|
|
Mùa hè đến với không khí oi bức dễ khiến bạn “bốc hỏa”. |
- Khi bạn uống nước lạnh vào thì có thể bạn sẽ phải hao phí năng lượng để điều tiết nhiệt độ phù hợp với cơ thể. Điều đó sẽ làm chậm quá trình hấp thu dinh dưỡng vào cơ thể.
- Dưới cái nóng của mùa hè nhiều người lựa chọn giải pháp uống nước lạnh trong bữa ăn. Nhưng các chuyên gia khuyến cáo điều đó không hề có lợi cho cơ thể bạn. Khi kết hợp như thế thì chất béo trong thức ăn sẽ bị cứng hóa và làm chậm quá trình tiêu hóa mỡ.
- Bên cạnh đó nước đá cũng như đồ uống lạnh sẽ làm co các mạch máu ngăn cản quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể.
- Cơ thể bạn cũng có thể bị lạnh sau khi uống nước đá khiến cho hệ miễn dịch của cơ thể bị yếu đi nhiều.
>> Biến hóa nước mía ép được nhiều nước mà vị không đổi
Uống nước sai cách: Có thể đột tử, loạn nhịp tim
Theo chia sẻ của bác sỹ Nguyễn Văn Tiến làm việc tại viện Dinh dưỡng Quôc gia cho rằng. Trong điều kiện bình thường thì lượng nước được nạp vào cơ thể và lượng nước bài tiết ra khỏi cơ thể sẽ được cân bằng. Giúp bạn ổn định được trọng lượng của cơ thể.
Ông cũng chia sẻ thêm rằng nước vào cơ thể qua ống tiêu hóa là chủ yếu. Vào mùa nắng nóng cần bổ sung thêm nước vì khi đó cơ thể cần lượng nước khá nhiều để tránh tình trạng thiếu nước khiến miệng khô. Nhưng không nên uống quá nhiều nước một lúc sẽ làm hại cho cơ thể bạn.
Lý do nước trong cơ thể khi được bài tiết ra ngoài gồm nước và một số chất điện giải. Vì thế khi uống quá nhiều nước một lúc thì bạn sẽ không hết khát mà còn khát hơn. Đồng thời lượng mồ hôi sẽ nhiều hơn và khiến cơ thể bạn mệt mỏi hơn.
Nhiều người lựa chọn ly nước lạnh để giải nhiệt cơ thể nhưng điều đó thật sự không tốt vì khi thời tiết nóng mà uống nước lạnh thì cơ thể không kịp thời thích nghi được. Nhiệt độ chênh lệch quá lớn ấy khiến bạn dễ bị viêm họng và ê buốt răng.
